close
تبلیغات در اینترنت
logo-samandehi پزشکی - 4

RZHGBFT

پزشکی

banner
جستجوگر پیشرفته



 
کودکان برای رشد و بزرگ شدن نیاز به خواب کافی دارند، چون هورمون رشد که برای رشد استخوان ها و عضلات لازم است در حین خواب ترشح می شود
 

حرکت چشم ها
در فاز خواب عمیق با وجود اینکه پلک ها روی هم هستند، اما چشم ها از حرکت نمی ایستند و مدام حرکت می کنند.


محققان هنوز در خصوص دلایل بروز این پدیده به اتفاق نظر نرسیده اند. برخی از متخصصان بر این عقیده هستند که حرکت چشم به تحریک عصبی گسترده ای در خواب مربوط می شود و فعالیت مغز به قدری شدید است که به بدن امکان سازمان دهی خاطرات و طبقه بندی اطلاعات را می دهد.


به همین دلیل نیز بدن ما از نظر فیزیولوژیکی به خوابی آرام و عمیق و احیاکننده نیاز دارد.

 

بلند شدن قد
همه ی ما در طول شب قد می کشیم. در واقع ستون فقرات در طول شب برای نرمی خود اندکی شل شده و این مسئله نیز به بزرگتر شدن اندازه ی دیسک های بین مهره ای منجر می شود و در نهایت ما چند میلی متر قد می کشیم و بلندتر می شویم.


البته دیسک ها با آغاز روز به وضعیت اولیه خود برگشته و ما قد معمولی خود را باز می یابیم.

 

 

بختک

 

فلج خواب یا بختک
خیلی از افراد این تجربه را پشت سر گذاشته اند و یا هر هفته تجربه می کنند.


پدیده ی فلج خواب که در بین مردم به بختک معروف است در فاز خواب عمیق بروز می کند. در این زمان از خواب، فرد متوجه می شود که در حال رویا بینی است، به عنوان مثال کابوس وحشتناکی می بیند و ناگهان متوجه می شود که هیچ کدام واقعیت ندارد، اما قادر نیست عکس العملی نشان دهد، تکانی بخورد و حرکتی انجام دهد.


افرادی که دچار فلج خواب می شوند، هیچ حسی در بازوها و پاها ندارند و به طور کامل احساس فلج بودن می کنند.


این افراد دچار وحشت زیادی می شوند، چون توان هر نوع واکنش و حرکتی را از دست می دهند و احساس می کنند که جسمی سنگین روی قفسه ی سینه آنها افتاده و راه تنفس شان را بند آورده است.

 

 

فعالیت مغز برای سم زدایی از بدن
خوابیدن برای بدن لازم و ضروری است، بخصوص اینکه مغز در طول شب به طور باورنکردنی فعال می شود.


در واقع مغز علاوه بر سازماندهی اطلاعات روزانه و طبقه بندی آنها، از طریق دستگاه لنفاوی به دفع سموم و عناصر غیرضروری بدن می پردازد.


به همین شیوه، پروتئین های حافظ مغز فعال تر شده و از ابتلا به بیماری آلزایمر پیشگیری می کنند.

 

ترشح هورمون رشد در کودکان
کودکان برای رشد و بزرگ شدن نیاز به خواب کافی و مناسب دارند، چون هورمون رشد که برای رشد استخوان ها و عضلات لازم است در حین خواب ترشح می شود.


البته باید بدانید که بافت های بدن افراد بزرگسال نیز در طول شب احیا می شوند. به همین دلیل نیز بدن نیاز به خواب عمیق دارد.

 

دندان قروچه

 

دندان قروچه
دندان قروچه که با نام علمی «بروکسیسم» شناخته می شود، پدیده ای است که در خواب نیز بروز می کند. در این صورت فرد در خواب، دندان های خود را به هم فشار داده و می ساید.


این پدیده که در اثر استرس و فشارهای روحی بروز می کند، می تواند خفیف یا شدید باشد.


در هر حال این پدیده در خواب بروز کرده و باعث ایجاد درد در ناحیه ی فک و مشکلات دندانی می شود.
 

تناسب اندام در خواب
در حین خواب فعالیت جسمی افراد کاهش پیدا می کند، اما به این معنی نیست که بدن تمام انرژی خود را از دست می دهد.


در واقع زمانی که می خوابیم، بدن شروع به فعالیت های اساسی مانند دفع مواد مضر از خود می کند و به طور کامل پاک می شود.


اگر اختلالی در این پدیده ی طبیعی بروز کند، برخی از مایعات در بدن باقی مانده و بدن دچار ورم می شود و اختلال در کار کلیه ها بروز می کند.


در واقع بدخوابی و بیخوابی باعث ترشح هورمونی به نام «گرلین» می شود که هورمون اشتها نام دارد، یعنی اینکه باعث می شود اشتهای شما بیشتر شده و میل به پرخوری پیدا کنید.


در نتیجه خواب کافی و مناسب باعث کنترل اشتها و دفع مایعات اضافی و سموم از بدن شده و به تناسب اندام افراد کمک می کند. 

 

تحریک جنسی
این پدیده چندان عجیب نیست و برای همه پیش می آید. مردها در شب و حین خواب تجربه ی نعوظ شبانه را دارند که یک پدیده ی طبیعی است، چون خون نیاز به اکسیژن پیدا می کند و بنابراین نعوظ ناگهانی رخ می دهد.


اما این پدیده مخصوص آقایان نیست. خانم ها نیز در خواب چنین تجربه هایی را حین دیدن رویا پشت سر می گذارند.


این پدیده ناشی از هورمون هایی است که در حین شب ترشح می شوند و می توانند منجر به برانگیختگی جنسی شوند.

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: 10 اتفاق شگفت انگیزی که حین خواب رخ می دهد

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 107
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:38]
تاریخ
 
نباید بی‌رویه از لوازم آرایشی مخصوصا انواع نامرغوب آن استفاده کرد، چونآنها مواد شیمیایی دارند که همراه با مواد مضر هوا، سلامت پوست را به خطر می‌اندازند
 

بیماری‌های پوستی در هوای آلوده تشدید می‌شوند؟
پوست سه عملکرد عمده دارد؛ اول سد فیزیکی است و لایه شاخی روی آن مانع نفوذ عوامل مضر و دفع بی‌رویه آب و نمک از طریق پوست می‌شود.


دوم، به علت وجود مجموعه‌های پیچیده‌‌ای متشکل از مواد شیمیایی، مانند یک سد شیمیایی در برابر نفوذ عوامل مضر محیطی و مواد حساسیت‌زا عمل می‌کند.


سوم، پوست سدی ایمونولوژیک است، چون اجزای مختلفی از سیستم ایمنی ذاتی مثل سیتوکین‌ها در آن وجود دارند و به عنوان یک سد ایمنی عمل می‌کنند.


آسیب این عملکردهای پوست بر اثر آلاینده‌های محیطی، می‌تواند باعث ایجاد یا تشدید طیف وسیعی از اختلالات پوستی، قرمزی، ورم یا ادم، کهیر، راش‌ها و بثورات پوستی، اگزمای تماسی، اگزمای سرشتی، بیماری صدف و حتی عفونی شدن ضایعه‌های قبلی پوست شود.


نتایج مطالعه‌های قبلی نشان داده است مواجهه با آلاینده‌های محیطی، در پوست التهاب ایجاد می‌کند و سلول‌های التهابی در آن محل به وجود می‌آید و در صورت طولانی شدن تماس با آلاینده‌ها، این واکنش‌ سلول‌های التهابی در پوست تشدید می‌شود که می‌تواند به صورت یک چرخه معیوب، مشکل‌ بیماران را تشدید کند.

 

آلاینده‌ها باعث سرطان می‌شوند
آلاینده‌های محیطی با مکانیسم‌های متعدد می‌توانند باعث ابتلا و یا تشدید سرطان پوست شوند.


آلاینده‌های هوا باعث تخریب لایه ازن می‌شوند و نتایج مطالعه‌ها نشان می‌دهد، هر یک درصد کاهش قطر لایه ازن، 2 درصد تابش اشعه ماورای بنفش نوع B را افزایش می‌دهد. در اثر این افزایش 2 درصدی، ایجاد سرطان‌های پوستی را خواهیم داشت. از سوی دیگر، تماس مستقیم پوست با مواد مضر می‌تواند باعث ابتلا به سرطان‌های مختلف شود.

 

پیشگیری از صدمات
برای پیشگیری، باید پوستمان را از صدمه اشعه ماورای بنفش و آلاینده‌های هوا محافظت کنیم.


استفاده منظم و روزانه از پاک‌کننده‌های پوستی نیز باعث می‌شود این آلودگی‌ها و تاثیر سوء آنها را روی پوست کاهش دهیم.


علاوه بر این، نباید به صورت بی‌رویه از لوازم آرایشی مخصوصا انواع نامرغوب آن استفاده کرد، چون در آنها مواد شیمیایی وجود دارد که همراه با مواد مضر هوا، سلامت پوست را به خطر می‌اندازند.


باید سعی کنیم قدرت دفاعی پوست را با روش‌های مراقبت پوستی افزایش دهیم و با این کار باعث کاهش یا پیشگیری از تاثیر این آلاینده‌های پوستی شویم؛ مثلا افراد بخصوص کسانی که پوست خشک دارند، باید به طور مرتب از کرم های مرطوب‌کننده استفاده کنند.


استفاده از ضدآفتاب‌ها بسیار اهمیت دارد. امروزه ثابت شده تابش اشعه ماورای بنفش و آلودگی‌ها، ساختار و سلامت پوست را به خطر می‌اندازد و آسیب‌های پوستی شدیدتری ایجاد می‌کند.


عامل دیگری که برای پیشگیری از صدمه به پوست باید در نظر گرفت، مصرف آنتی‌اکسیدان‌ها، مخصوصا آنتی‌اکسیدان‌‌های غذایی مثل مرکبات تازه است.


می‌توان از ترکیب‌های موضعی آنتی‌اکسیدان‌دار مثل کرم‌‌های حاوی ویتامین C و E نیز استفاده کرد که به خنثی کردن رادیکال‌های آزاد که به پوست آسیب می‌زنند، کمک می‌کند.

 

درمان ضایعه‌های ناشی از آلودگی هوا
بعضی کرم‌ها با برداشتن لایه‌های سطحی و مرده پوست، لکه های پوستی را کاهش می‌دهند یا مانع ساخت آنها می‌شوند، مثل کرم‌های حاوی اسید میوه که به بهبود چین و چروک‌ کمک می‌کنند.


علاوه بر این، درمان‌های پزشکی هم وجود دارد که چین و چروک و لک آفتابی را کاهش می‌دهد؛ مثل سرمادرمانی، لیزر، روش‌های IPL، پیلینگ ومیکرودرم ابریژن.


مطالعات اخیر ثابت کرده‌ است، پاسخ پوست به مواد سمی موجود در هوا به سن افراد بستگی دارد و هر چه سن بالاتر برود، قدرت مواجهه با آلاینده‌ها کاهش می‌یابد.


بنابراین اگر می‌خواهیم در سنین بالا پوستی سالم و شاداب داشته باشیم، از سنین پایین باید در نگهداری و محافظت از آن در برابر آلاینده‌ها تلاش کنیم. 

بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: آلودگی هوا، پوستتان را بیمار می‌کند

تاريخ : جمعه دواز

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 43
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:37]
تاریخ
 
کم‌آبی بدن می‌تواند در برخی از موارد بخصوص هنگام ورزش کردن مشکل‌ساز شود، اما با تغییر زمان در برنامه‌های ورزشی می‌توان با این مشکل مقابله کرد
 

در این باره دکتر رضا سعیدی، پزشک ورزشی نیز می‌گوید: 
«روزه نیز مانند نماز یک فریضه و بر مسلمانان واجب است و همان طور که ما زندگی روزمره خود را با فریضه نماز تطبیق داده و هنگام فرارسیدن نماز دست از کار می‌کشیم، باید خود را با فریضه روزه نیز تطبیق بدهیم؛ امری که به لحاظ علمی نیز شدنی است و این تصور که ورزش و روزه در تضاد با هم است، دور از ذهن می‌نماید.»

 

نخوابید تا ترش نکنید
بسیاری از افراد از جمله ورزشکاران پس از خوردن سحری می‌خوابند، این نکته از نظر علمی مشکلی برای ورزشکار ایجاد نمی‌کند؟ دکتر حیدری‌مقدم در این باره این گونه توضیح می‌دهد:


«ورزشکاران سعی کنند بعد از خوردن سحری تا حد امکان نخوابند، چون درازکشیدن سبب برگشت محتویات معده به مری و ترش کردن غذا می‌شود و گذشته از آن پس از بیداری احساس خوبی نخواهند داشت.


این کار در درازمدت باعث سوزش سر دل و بیماری رفلاکس معده و مری می‌شود. در این بیماری، غذا از معده به مری برمی‌گردد که به آن احساس ترش کردن نیز می‌گویند.»


مشخصا فعالیت بدنی زیاد یا همان ورزش کردن، موجب هدر رفتن بیشتر آب بدن و در نتیجه تشنگی می‌شود، چه راهی را توصیه می‌کنید که از این تشنگی کاسته شود؟


عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی همدان در پاسخ به این پرسش می‌گوید: 
«کم‌آبی بدن می‌تواند در برخی از موارد بخصوص هنگام ورزش کردن مشکل‌ساز شود، اما با تغییر زمان در برنامه‌های ورزشی می‌توان با این مشکل مقابله کرد.


ورزشکاران می‌توانند برنامه ورزشی صبح خود را به بعد از افطار منتقل کنند و به این ترتیب، احتمال وقوع مشکلات را به حداقل برسانند.


به افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می‌شود که در هنگام سحر و افطار آب مورد نیاز بدن را تامین کرده و احتمال وقوع خطرات ناشی از کم‌آبی بدن را به حداقل برسانند.»

 

مدیریت انرژی و آب، راهکار اساسی
درباره مساله احساس تشنگی و گرسنگی دکتر رضا سعیدی با اشاره به همزمانی روزهای گرم و طولانی تابستان با ایام روزه داری ماه مبارک رمضان تصریح می‌کند:


«با توجه به این موضوع و این‌که فعالیت بدنی سوخت و ساز بدن را تا حد زیادی افزایش می‌دهد، ضروری است که در این باره ورزشکاران انرژی و آب مورد نیاز بدن خود را مدیریت کنند.


معتقدم نگرانی برخی در بحث تامین انرژی مورد نیاز بدن در صورت روزه گرفتن، بی‌مورد است و می‌توان با مدیریت این بحث، هم روزه گرفت و هم ورزش کرد.


اولین نکته‌ای که در این باره توصیه می‌شود این است که ورزشکاران حتما سحری بخورند و یک تا یک ساعت و نیم پیش از اذان صبح، خوردن سحری را با خوردن مایعات به صورت آرام آغاز کنند، البته ما به هیچ عنوان ورزشکاران را به پرخوری توصیه نمی‌کنیم، چرا که خود پرخوری باعث ایجاد مشکلاتی مانند سوءهاضمه می‌شود.


آنچه اهمیت دارد این‌که در وعده سحری ورزشکاران، پروتئین و فرآورده‌های لبنی مورد نیاز بدن و کربوهیدرات‌های لازم را تامین و از خوردن چربی‌ها نیز خودداری کنند.


غذاهایی مثل شله‌زرد به دلیل برنج و شکری که در پخت آنها به کار رفته است، کربوهیدارت و شکر بالایی دارند و مصرف آنها به ورزشکاران در افطار توصیه می‌شود.


ضمن این‌که آب مورد نیاز بدن را یا از طریق مصرف آب آشامیدنی یا آبمیوه تامین کنند.

ورزشکاران باید از ورزش کردن در مکان گرم و زیر تابش نور خورشید خودداری کنند

علاوه بر این هنگام افطار، تغذیه را با نوشیدن آب ولرم یا شیر ولرم و عسل آغاز کنند، خرما مصرف کرده و با خوردن غذاهایی مثل شله‌زرد نسبت به تامین کربوهیدرات‌ها و قند بدن اقدام کنند.


علاوه بر این‌که ورزشکاران باید نوشیدن مایعات را شب‌ها ادامه دهند، همچنین می‌توانند با خوردن میوه و سبزیجات، ذخایر مورد نیاز آب و الکترولیت‌های (مایعات) بدن را تامین کنند.»

 

ورزش زیر نور خورشید ممنوع
دکتر سعیدی با تاکید بر این‌که ورزشکاران باید از ورزش کردن در مکان‌های گرم و زیر تابش نور خورشید خودداری کنند، اضافه می‌کند:


«در صورت عدم رعایت این توصیه، ورزشکار با مشکل کمبود آب بدن مواجه می‌شود و ممکن است آسیب‌هایی به او وارد شود.


رعایت نکردن این مهم و ورزش کردن در هوای گرم باعث گرفتگی عضلانی شدید می‌شود.


از طرفی از انجام تمرینات بدنی سنگین نیز باید خودداری شود و ورزش را حتی‌الامکان باید به سه چهار ساعت پس از افطار موکول کرد.


باشگاه‌ها نیز باید حتی‌الامکان ساعت تمرینات خود را به ساعات منتهی به افطار تنظیم کنند تا خیلی برای ورزشکاران ایجاد مشکل نشود.


ورزشکاران عام با توجه به این‌که اجباری به ورزش کردن ندارند، اگر در طول روز ورزش نکنند خیلی بهتر است و باید فعالیت ورزشی خود را به سه چهار ساعت پس از افطار موکول کنند.


گرچه در این مقطع از سال این فاصله عملا نیمه‌شب می‌شود، اما می‌توانند به ورزش‌های مفرحی چون شنا، دویدن یا والیبال بپردازند.


به هر حال آنها موکدا باید توجه داشته باشند که از ورزش‌هایی چون کوهنوردی و دویدن زیر تابش نور خورشید خودداری کنند.


بهترین ورزش‌ها در طول ماه مبارک رمضان، شنا و پیاده‌روی پس از صرف افطار است، چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست نیز پیشگیری می‌کند.


ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می‌کند، به طوری که ورزشکارانی که روزه می‌گیرند کمتر دچار مشکلات گوارشی و قند خون می‌شوند. لذا ورزشکاران می‌توانند با یک برنامه غذایی غنی، انرژی مورد نیاز خود را تامین کنند.»

بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: ورزشکاران روزه دار چه باید کنند؟

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 25
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:37]
تاریخ
 
پوشیدن شلوار تنگ و داشتن فعالیت بدنی زیاد می تواند سلامتی شما را با خطرات جدی مواجه کند
 

اعمال فشار زیاد روی اعصاب
شلوارهای تنگ روی عصب هایی که از پشت پاها عبور می کنند، فشار زیادی وارد می سازند. همچنین با فشار دادن رگ های خونی باعث می شوند خون کافی به عضلات نرسد. در نتیجه عضلات متورم شده و به عصب های اطراف فشار می آورند.


پروفسور توماس کیمبر از بیمارستان Royal Adelaide  می گوید که مورد این خانم بسیار جدید بوده است و چنین عوارض عصبی مربوط به پوشیدن لباس تنگ قبلا مشاهده نشده بود.


محققان هشدار می دهند افرادی که از این شلوارهای تنگ استفاده می کنند، باید نسبت به از دست دادن عصب های حسی پاهای خود هوشیار باشند.


به عقیده ی این محققان احساس گزگز و بی حسی در پاها اولین نشانه ای است که هشدار می دهد شلوار فرد بسیار تنگ است.


پوشیدن این نوع شلوارها و داشتن فعالیت بدنی زیاد می تواند سلامتی شما را با خطرات جدی مواجه کند.


محققان معتقدند که خطرناک ترین شلوارهای تنگ برای اعصاب آنهایی هستند که قابلیت کشسانی ندارند و به اصطلاح «استرچ» نیستند.


خوشبختانه این خانم استرالیایی بعد از چهار روز و با بهبودی از بیمارستان مرخص شدند، اما مشکل اینجاست که هنوز میلیون ها نفر در سرتاسر دنیا از این شلوارهای تنگ استفاده می کنند و سلامتی خود را به خطر می اندازند.

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: شلوار تنگ فشار زیادی روی اعصاب پا وارد می کند

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 94
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:36]
تاریخ
 
ادار کم علاوه بر اینکه می تواند از علائم کم آبی بدن باشد، از نشانه های وجود عفونت ادراری نیز محسوب می شود
 
 

گریه ی بی امان
اگر کودک شما بیش از حد عادی گریه می کند، پای مشکلی در میان است. در این صورت لازم است که هر چه سریع تر کودک را نزد پزشک ببرید تا بررسی های لازم انجام شود.

 

اسهال یا استفراغ بیش از 24 ساعت
اگرچه امکان دارد اسهال و استفراغ به دلیل یک عفونت ساده ی گوارشی باشد، اما در هر حال این دو حالت اگر بیش از 24 ساعت بهبود نیابند، نیاز به بررسی پزشکی دارند. اسهال و استفراغ باعث بروز کم آبی بدن می شود. این مشکلات اغلب با تب یا قرمزی پوست بروز می کنند.

 

وجود خون در استفراغ یا مدفوع
بهتر است بدانید که وجود مشکلی در روده باعث بروز خون در مدفوع و تغییر رنگ آن به سیاهی می شود. خون قرمز روشن نیز می تواند نشان از وجود مشکلی در مقعد کودک باشد.


در نهایت اینکه وجود خون در استفراغ کودک، نشان دهنده ی مشکلی در دستگاه گوارشی است که نیاز به بررسی پزشکی دارد.

 

علائم کم آبی بدن
کم آبی شدید بدن در نتیجه ی گاستروانتریت حاد (التهاب معده و روده)، تب شدید یا گرمازدگی بروز می کند. اگر کودک تان علائم زیر را نشان داد، حتما به پزشک مراجعه کنید:
- فرو رفتن ملاج سر
- خشکی لب ها و دهان خشک
- ادرار کردن کمتر از شش مرتبه در روز، ادرار زرد تیره
- گریه بدون اشک
- چشم های گودافتاده
- احساس ضعف و خواب آلودگی

 

ادرار کم و وجود خون در ادرار
ادار کم علاوه بر اینکه می تواند از علائم کم آبی بدن باشد، از نشانه های وجود عفونت ادراری نیز محسوب می شود. اگر عفونت تا کلیه ها پخش شود احتمال بستری شدن کودک بالاست. بنابراین نباید در رساندن کودک به پزشک کوتاهی کرد.


به همین دلیل در صورت مشاهده ی این علائم حتما به پزشک مراجعه کنید:
- مشکل در ادرار کردن
- احساس سوزش در حین ادرار کردن
- ادرار قطره قطره
- وجود خون در ادرار
- درد زیر شکم ویژه در زمان پربودن مثانه

 

لتارژی (بی حالی و سستی)
نوزادان و یا کودکانی که دچار سستی هستند، انرژی کمی دارند و یا اینکه به طور کلی بی انرژی هستند.


این کودکان بیش از حد عادی می خوابند و به سختی از خواب بیدار می شود. علاوه بر این، زمانی که بیدار هستند نیز خواب آلوده بوده و به محرک های بیرونی واکنش نشان نمی دهند.


لتارژی که اغلب با تب همراه است، می تواند علامت بیماری های رایجی مانند سرماخوردگی و بیماری های جدی تر مانند مننژیت باشد.

 

خونریزی شدید
اگر کودک دچار زخم و جراحتی شده و دچار خونریزی شدید باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. زخم های عمیق احتمال عفونی شدن بالاتری دارند و باید حتما به سرعت تحت مداوا قرار بگیرند.

 

تشنج
تشنج با علائمی مانند بیهوشی در حدود یک تا دو دقیقه، حرکت غیرارادی چشم ها، انقباض اعضای بدن، حرکت غیرارادی و تشنجی بدن، تکان های شدید و غیره بروز می کند. این حالت معمولا با تب شدید همراه است.


تشنج حالت نگران کننده ای برای والدین است، اما در بیشتر موارد رفع شده و برای کودک مشکلی ایجاد نمی کند.


با این حال لازم است که بلافاصله کودک را به پزشک برسانید تا در خصوص عوارض جانبی احتمالی آن مطمئن شوید.

 

درد
کودکان کم سن و سال، جنب و جوش زیادی دارند. به همین دلیل هر لحظه امکان بروز حادثه ای وجود دارد.


در صورتی که کودک از بلندی بیافتد، در بازو، قوزک پا، انگشت های پا، شکم و غیره درد داشته باشد، اشیای خارجی در بینی، گوش یا واژن خود فرو کند و یا دچار سوختگی شود، باید بدون فوت وقت به پزشک مراجعه کنید.

 

با اورژانس تماس بگیرید
در موارد زیر، هر چه سریع تر با اورژانس تماس بگیرید:
- بی هوش شدن
- تنفس غیرعادی بخصوص اگر پوست و لب های کودک کبود شود
- احساس خفگی و نفس نکشیدن
- قورت دادن مواد سمی و مضر مانند دارو، مایع ظرفشویی و غیره
- خونریزی شدید به هر علتی 

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: علائمی در کودک که نباید نادیده گرفت

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 85
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:32]
تاریخ
 
چنانچه موهایی بسیار چرب دارید، بهتر است از نرم کننده مو استفاده نکنید. در صورت لزوم، نرم کننده را تنها برای سر موها استفاده نمایید
 

شست‌وشوی مداوم موها به صورت یک روز در میان و استفاده از شامپوهای مخصوص مو‌های چرب می‌تواند از انتشار باکتری‌ها و عفونت‌های پوستی جلوگیری کند.


شامپوهای ایرانی و خارجی از لحاظ کیفیت تفاوتی با یکدیگر ندارند و تمامی آن‌ها دارای فرمول‌های یکسانی هستند، فقط دسته‌ای از شامپوهای طبی هستند که در ترکیبات‌شان از دارو استفاده شده است.


افزایش سطح هورمون‌های مردانه در زنان موجب افزایش چربی پوست و مو می‌شود، به طوری که برخی افراد دارای گیرنده‌های قوی برای دریافت هورمون‌های مردانه هستند.


نوع تغذیه تاثیر چندانی در میزان چربی پوست و مو ندارد.


جوش، ریزش مو، عفونت‌های پوستی و پوسته‌ریزی سر از عوارض چربی پوست و مو، در صورت عدم رعایت بهداشت فردی پوست و مو است.»

 

توصیه های مراقبتی
اغلب کسانی که موهای چرب دارند، در مراقبت از موهای خود دچار مشکل می شوند. همچنین حالت دهی موهای چرب نیز برای دارندگان این موها سخت است. اگر شما هم با این مشکلات مواجه هستید، نکات کاربردی زیر می تواند شما را در مراقبت بهتر از موهای چرب تان کمک کند.

 

- از شامپوی ملایم برای شستشوی موها استفاده کنید. می توانید از شامپوهای مخصوص موهای چرب، شامپوی مخصوص پوست های خشک و حتی شامپو بچه برای شستشوی سر بهره ببرید.

 

شستن موهای سر

 

- موهای چرب باید هر روز شسته شوند، اما شامپو نباید مدت زیادی روی سر بماند. شستشوی مرتب، چربی موها را می زداید، اما چنانچه غلظت شامپو و مدت زمانی که شامپو را روی سر نگه می دارید بیش از حد معمول باشد، منجر به خشکی بیشتر پوست شده و مشکل بیشتر و بیشتر می شود.

 

- همواره موهای چرب را با آب سرد یا ولرم شستشو دهید. شستشو با آب گرم یا داغ، منجر به ماندن مقداری کف در موها شده و مشکل چربی موها را تشدید می کند.

 

- چنانچه موهایی بسیار چرب دارید، بهتر است از نرم کننده های مو استفاده نکنید. در صورت لزوم، نرم کننده را تنها برای سر موها استفاده نمایید.

 

- برای رفع چربی موهای بسیار چرب، یک فنجان سرکه را با چهار فنجان آب مخلوط کرده و از این محلول برای شستشوی موها استفاده کنید. در صورت استفاده از این روش، دقت کنید پوست سرتان تا حد ممکن آغشته به محلول سرکه نشود.

 

- از رنگ کردن مکرر موهای چرب پرهیز کنید. موهای رنگ شده بر ترشح بیشتر چربی از غده های زیر پوست سر موثرند. بدین ترتیب چربی موها نیز بیشتر می شود.

 

- اگر موهای چرب دارید، پوست سر خود را نمالید و یا نخارید. تحریک پوست سر می تواند منجر به ترشح چربی بیشتر شود.

 

- استفاده از آبلیمو می تواند اثری شبیه به محلول سرکه داشته باشد و از چربی موها بکاهد. ضمن اینکه آبلیمو برای پوست سر بسیار خوشایندتر از محلول سرکه است.

 

- اگر خشکی پوست سر اصلی ترین دلیل چربی موها باشد، استفاده از شامپوهایی که حاوی روغن هایی مخصوص مانند روغن درخت چای (Tea Tree Oil) هستند، می تواند به کاهش خشکی پوست سر و در نتیجه کاهش میزان ترشح چربی از ریشه های مو کمک کند.

 

- رژیم های غذایی نیز می توانند به این مساله کمک کنند. مصرف مواد غذایی سالم و نوشیدن مکرر مایعات، بر کاهش خشکی پوست موثر است. همچنین نوشیدن آب نه تنها برای رفع مشکل موهای چرب مفید است، بلکه به سلامت پوست شما نیز کمک می کند.

 

با رعایت موارد ذکر شده در بالا، احتمالا می توانید تا حدود زیادی به رفع مشکل موهای چرب خود و یا دوستان تان کمک کنید. 
توجه کنید که نکات مزبور را باید برای چند هفته رعایت کنید تا نتیجه نهایی که داشتن موهایی خوشایند برای شماست، حاصل گردد. 

فرآوری : نیره ولدخانی
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: از دست این موهای چرب کلافه ام

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 115
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:31]
تاریخ
 
در روزهای گرم سال، از لباس های نخی و با رنگ روشن و گشاد استفاده کنید
 

در گرمای شدید بیرون نروید
خانه را خنک نگه دارید و از ورود هوای گرم به داخل منزل جلوگیری کنید. در ساعات بین 12 ظهر تا 4 بعد از ظهر از منزل خارج نشوید و فعالیت های بدنی را کاهش دهید.

 

مصرف سیگار ممنوع
از استعمال سیگار و مصرف نوشیدنی های الکلی خودداری کنید. همچنین تا حد امکان از مصرف نوشیدنی های شیرین و حاوی «تئین» و «کافئین» مانند نوشابه های گازدار و غیره بپرهیزید.

 

لباس های نخی و گشاد بپوشید
در روزهای گرم سال، از لباس های با الیاف طبیعی و جنس نخی و با رنگ روشن و گشاد استفاده کنید. 
حتما کلاه بگذارید و عینک آفتابی مناسب بزنید. لازم است که سر و چشم هایتان را از نور آفتاب محافظت کنید.

 

از دست زدن به مواد آلاینده بپرهیزید
از تماس با مواد آلاینده و آلرژی زا مانند اسپری، حلّال ها و غیره خودداری کنید.

 

هشدار
توجه داشته باشید که احساس ناخوشی، سردرد، ضعف، سرگیجه، تب ناگهانی و غیره باید جدی گرفته شود.


در صورتی که در گرمای شدید، این علائم به سراغ تان آمد، باید در یک محل خنک استراحت کنید، خیلی زود آب و مایعات بنوشید و روی خودتان آب خنک بریزید.


اگر علائم برطرف نشود و یا با علائم دیگری مانند گرفتگی عضلات بازوها و پاها و یا شکم مواجه شدید، حتما به پزشک مراجعه کنید.


افرادی که دچار بیماری های تنفسی و یا قلبی مزمن هستند، باید داروهای خود را به طور مرتب مصرف کنند و با مشاهده هر نوع علامت مشکوک و غیرعادی، به پزشک مراجعه کنند. 

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: مراقبت از قلب در هوای داغ تابستان

تاريخ : دوشنبه پانزدهم تیر

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 103
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:30]
تاریخ
 
دورکاری به معنی خانه نشین بودن نیست. توصیه می کنیم حتما از منزل خارج شوید و در محیط های اجتماعی حضور داشته باشید، یعنی خودتان را در منزل حبس نکنید
 

یک فضای ارگونومیک مهیا کنید
افرادی که در منزل کار می کنند، دچار مشکلات جسمی مشترکی می شوند که شامل درد کمر، درد شانه و گردن و غیره است.


اینکه تمام روز را بنشینید و به صفحه ی رایانه تان زل بزنید، در کوتاه مدت و بلندمدت مشکلاتی برای سلامتی تان به بار می آورد.


نتایج تحقیقات نشان می دهد که عوامل متعددی فضای کار را ارگونومیک می کند. بلندی و استاندارد بودن صندلی، وضعیت موس، وضعیت قرار گرفتن  مچ دست، بلندی صفحه رایانه، اندازه ی میز کار، زیرپایی، وضعیت قرار گرفتن بدن و غیره روی سلامتی افراد پشت میزنشین تاثیر مستقیم دارد.


در نتیجه لازم است که به تمام این موارد توجه کنید تا بتوانید در محیطی ارگونومیک، به فعالیت خود ادامه دهید.

 

ورزشی را در برنامه روزانه تان بگنجانید
در ساعت ناهار از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید و یا ورزش دیگری را انجام دهید.


حتی اگر عادت به ورزش ندارید و یا در محل کار قبلی تان ورزش نمی کردید، لازم است که در منزل ورزش کنید، چون زمانی که محیط کار دور از منزل است شما مجبور هستید مسافتی را پیاده راه بروید و یا در اداره به اتاق همکاران سری بزنید و غیره.


اما در در منزل هیچ یک از این فعالیت ها را ندارید. بنابراین کالری چندانی نمی سوزانید. در نتیجه لازم است که بین روز ورزش کنید و حرکات کششی انجام دهید.

 

بیرون بروید
دورکار بودن به معنی خانه نشین بودن نیست. کار کردن در منزل به خودی خود می تواند علاوه بر سلامتی جسم، به سلامتی روح شما نیز لطمه بزند.


نباید ایزوله شوید و ارتباط تان را با دنیای بیرون و دوستان تان از دست بدهید.


توصیه می کنیم حتما از منزل خارج شوید و در محیط های اجتماعی حضور داشته باشید، یعنی خودتان را در منزل حبس نکنید.

 

هر وقت که امکانش بود، سرپا بایستید
تا جایی که امکان دارد در وضعیت ایستاده قرار بگیرید. اگر امکان دارد میز کارتان را بلند انتخاب کنید. میزکارهای بلند احتمال بروز چاقی مفرط، سرطان و بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهند.


موقع صحبت کردن با تلفن، راه بروید. این کار باعث فعال تر شدن متابولیسم بدن تان می شود و شما را از انواع بیماری ها در امان نگه می دارد.


در هر حال، از هر فرصتی برای دور شدن از پشت میزتان استفاده کنید.

 

ناهار فراموش نشود
اکثر افرادی که در منزل کار می کنند از ناهار صرفنظر می کنند، چون احتمالا صبحانه را دیر صرف کنند و یا عادت به ریزه خواری در بین روز دارند.


اما شما نیاز به وعده های غذایی منظم و سالم دارید. خوردن یک وعده ی غذایی سالم در بین روز به شما کمک می کند که انرژی لازم را برای ادامه ی روز کسب کنید.


بهتر است زمانی را برای تهیه غذا اختصاص دهید و یا از قبل، غذایتان را آماده کنید.


اگر عادت داشته باشید که زمان ناهار کار کنید، بدون شک زمانی که پای تان به آشپزخانه برسد، هر چه دم دستتان باشد را خواهید خورد.


بهتر است ناهاری سالم برای خود آماده کنید و از هیچ وعده ی غذایی صرفنظر نکنید.

 

آشپزخانه را پر از مواد غذایی سالم کنید
سر زدن به آشپزخانه و خوردن چیپس، سوسیس، کالباس و غیره کار ساده ای است. اگر در منزل کار کنید، بیشتر در معرض این نوع تغذیه ی ناسالم خواهید بود.


برای پیشگیری از افتادن در دام این خوراکی های ناسالم، بهتر است برای خودتان میان وعده های سالمی را آماده کنید.

بهتر است از قبل، غذای آن روزتان را آماده کرده و در یخچال بگذارید تا هنگام گرسنه بودن به سراغ مواد غذایی ناسالم و فست فودها نروید.


در غیر این صورت به دلیل مصرف مواد غذایی ناسالم و پرکالری و کم تحرکی در منزل، خیلی زود دچار چاقی و بیماری های دیگر خواهید شد. 

فاطمه مهدی پور
بخش سلامت تبیان

موضوعات مرتبط: 9 توصیه برای سلامتی افراد دورکار

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 61
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:26]
تاریخ
لطفا برای مشاهده کامل به ادامه مطلب بروید

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 120
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:25]
تاریخ
لطفا برای مشاهده کامل به ادامه مطلب بروید

:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 75
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 13:24]
تاریخ
آخرین مطالب ارسالی
خبر فوری تاریخ : دوشنبه 30 آذر 1394
پست ویژه تاریخ : چهارشنبه 22 مهر 1394
دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ PDF دانلود رایگان کتاب نویفرت ۲۰۱۴ – کتاب نویفرت (Neufert) یکی از مراجع تاریخ : چهارشنبه 06 بهمن 1395
پست فوری تاریخ : چهارشنبه 06 بهمن 1395
چگونه از هک شدن سیستم جلوگیری کنیم؟ تاریخ : چهارشنبه 22 دی 1395
صفحات سایت
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 930
کل نظرات کل نظرات : 6
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 2
تعداد اعضا تعداد اعضا : 46

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 278
باردید دیروز باردید دیروز : 845
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 1
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 1
بازدید هفته بازدید هفته : 3,064
بازدید ماه بازدید ماه : 8,313
بازدید سال بازدید سال : 43,146
بازدید کلی بازدید کلی : 118,495

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 54.198.103.13
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
RSS

Powered By
Rozblog.Com
Translate : RojPix.ir