logo-samandehi ۸ عاملی كه خواب را از چشمانتان می‌گیرد

معماری و شهر سازی

۸ عاملی كه خواب را از چشمانتان می‌گیرد,

banner
جستجوگر پیشرفته



 


با بالا رفتن سن اختلالات مربوط به خواب مثل آینه خواب، سندرم پاهای بی‌قرار و... باعث می‌شود كه فرد امكان رفتن به مرحله سوم و چهارم خواب را كمتر تجربه كند. در این دو مرحله فرد به خواب عمیق فرو می‌رود.


افکار: با افزایش سن الگوی خواب افراد تغییر می‌كند به طوری كه افراد مسن كمتر می‌خوابند و خواب‌هایشان كوتاه و مقطعی است و كمتر امكان تجربه خواب عمیق را نسبت به دوره جوانی دارند.

علل كم‌خوابی

خواب تأثیر شگرفی بر سلامت جسم و روان افراد دارد. به همین علت تحقیقات گسترده در مورد عملی كه باعث ایجاد مشكلات خواب در سالمندی می‌شود صورت گرفته كه در زیر به آن اشاره می‌شود.

عادات بد

الگوهای نامنظم خواب و بیداری ریتم شبانه‌روزی بدن افراد را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

بهداشت خواب

مسائل مربوط به بهداشت خواب و رعایت نكردن باید و نبایدهای تغذیه‌ای قبل از خواب موجب می‌شود تا فرد زمان بیشتری را در بستر بیدار بماند.

همچنین چرت زدن‌های روزانه بر توانایی فرد در به خواب رفتن وی تأثیرگذار است.

داروها

مصرف گروهی از داروها بر كیفیت خواب تأثیر دارد و گاه باعث تحریك بیداری شده و موحب بیدار ماندن در طول شب می‌شود.

اختلالات روحی

زندگی هر فرد در دوره سالمندی تحت تأثیر وقایع مثبت و منفی قرار می‌گیرد. برخی از افراد سالمند دچار مشكلات روانی و یا اختلالات روحی هستند كه این مشكل كیفیت و كمیت خواب آنان را تحت تأثیر قرار می‌دهد. به عنوان مثال مرگ یك دوست، جابه‌جایی محل سكونت محدودیت‌های فیزیكی به علت بیماری باعث ایجاد استرس در فرد سالمند می‌شود كه مشكلات خواب نتیجه آن خواهد بود.

اختلالات دیگر

با بالا رفتن سن اختلالات مربوط به خواب مثل آینه خواب، سندرم پاهای بی‌قرار و... باعث می‌شود كه فرد امكان رفتن به مرحله سوم و چهارم خواب را كمتر تجربه كند. در این دو مرحله فرد به خواب عمیق فرو می‌رود.

بازنشستگی

دوره بازنشستگی یك دوره بسیار مهم در زندگی هر فرد به‌شمار می‌رود به‌گونه‌ای كه فرد پس از آن با فعالیت كمتر در روز، برنامه منظم خواب و بیداری خود را دچار تغییر كرده و اختلال مزمن خواب در این مرحله شكل می‌گیرد.

میزان خواب كافی

صرف‌نظر از سن نیاز هر فرد به خواب متفاوت است. گاه یك فرد با میزان خواب كم هنوز احساس شادابی و انرژی می‌كند و گاه برعكس این اتفاق روی می‌دهد. برحسب احساس خستگی و شادابی هر كسی متوجه می‌شود كه آیا به میزان كافی خوابیده است یا خیر و در صورتی كه احساس می‌كند كیفیت خواب او پائین است باید به پزشك مراجعه كند.


:: امتیاز: نتیجه : 0 امتیاز توسط 0 نفر مجموع امتیاز : 0

:: بازدید : 329
:: ارسال شده در: آرشیو کل , پزشکی ,

نویسنده
نویسنده : ali tavakkoli
تاریخ : [جمعه 13 شهريور 1394 ] [ 10:29]
تاریخ
آخرین مطالب ارسالی
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
user
progress عضو شويد

نام کاربری :
رمز عبور :

progress فراموشی رمز عبور؟

progress عضویت سریع
نام کاربری :
رمز عبور :
تکرار رمز :
ایمیل :
نام اصلی :
کد امنیتی : * کد امنیتیبارگزاری مجدد
آمار مطالب آمار مطالب
کل مطالب کل مطالب : 928
کل نظرات کل نظرات : 6
آمار کاربران آمار کاربران
افراد آنلاین افراد آنلاین : 2
تعداد اعضا تعداد اعضا : 47

کاربران آنلاین کاربران آنلاین

آمار بازدید آمار بازدید
بازدید امروز بازدید امروز : 90
باردید دیروز باردید دیروز : 502
ورودی امروز گوگل ورودی امروز گوگل : 0
ورودی گوگل دیروز ورودی گوگل دیروز : 15
بازدید هفته بازدید هفته : 1,450
بازدید ماه بازدید ماه : 1,101
بازدید سال بازدید سال : 141,020
بازدید کلی بازدید کلی : 532,033

اطلاعات شما اطلاعات شما
آِ ی پیآِ ی پی : 3.236.156.32
مرورگر مرورگر :
سیستم عامل سیستم عامل :
RSS

Powered By
Rozblog.Com
Translate : RojPix.ir